Classi ed orari

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Lunedi

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17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

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Martedi
7:30 Pratica avanzata

Fine lezione 9:15

13:00 Pratica avanzata

Fine lezione 15:00

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19:30 Lezione guidata

Fine lezione 20:45

Mercoledi

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17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

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Giovedi
7:30 Pratica avanzata

Fine lezione 9:15

13:00 Pratica avanzata

Fine lezione 15:00

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Venerdi

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17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

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Sabato
10:00 Pratica avanzata

Fine lezione 12:00

12:00 Lezione guidata

Fine lezione 13:15

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Lezione introduttiva

Lezione per nuovi studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga e da inserire nella lezione guidata. Per informazioni contattare la scuola su astangayoga@libero.it

Lezione guidata principianti

L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posizioni della I serie rispettando il sistema del Vinyasa e preparandoli per la pratica avanzata.

Pratica avanzata

L’insegnante segue gli studenti correggendo ed intervenendo individualmente. Questo metodo aiuta a consolidare la pratica personale.

3 indicazioni per una buona pratica

Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno 3 o 4 ore dopo il pasto;
Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz’ora;
L’abbigliamento deve essere comodo ed elastico: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori, permettono di vedere l’esatto allineamento del corpo che deve essere libero da collane, orologi, anelli.