Classi ed orari

Lunedi

–

–

17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

–

Martedi
7:30 Pratica avanzata

Fine lezione 9:15

13:00 Pratica avanzata

Fine lezione 15:00

–

19:30 Lezione guidata

Fine lezione 20:45 

Mercoledi

–

–

17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

 

 

Giovedi
7:30 Pratica avanzata

Fine lezione 9:15

13:00 Pratica avanzata

Fine lezione 15:00

–

–
Venerdi

–

–

17:30 Pratica avanzata

Fine lezione 20:15

–

Sabato
10:00 Pratica avanzata

Fine lezione 12:00

12:00 Lezione guidata

Fine lezione 13:15

–

–
Lezione introduttiva

Per studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga. Per informazioni contattare la scuola:  astangayoga@libero.it

Lezione guidata principianti

L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posizioni della I serie preparandoli per la pratica avanzata

Pratica avanzata

L’insegnante segue gli studenti correggendoli individualmente (Mysore Style). Questo metodo aiuta a consolidare la pratica personale

Consigli per una buona pratica

Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno qualche ora dopo i pasti;
Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz’ora;
Vestitevi comodi: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori poichè permettono di vedere l’esatto allineamento del corpo;
Rimuovete collane, orologi, anelli.