Classi ed orari
Venerdì 3 e Sabato 4 Marzo le lezioni sono sospese (per workshop)
Lunedi
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17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
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Martedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
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19:30 Lezione guidata
Fine lezione 20:45
Mercoledi
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17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
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Giovedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
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Venerdi
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17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
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Sabato
10:00 Pratica avanzata
Fine lezione 12:00
12:00 Lezione guidata
Fine lezione 13:15
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Lezione introduttiva
Per studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga. Per informazioni contattare la scuola: astangayoga@libero.it
Lezione guidata principianti
L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posizioni della I serie preparandoli per la pratica avanzata.
Pratica avanzata
L’insegnante segue gli studenti correggendoli individualmente. Questo metodo aiuta a consolidare la pratica personale.
Consigli per una buona pratica
Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno qualche ora dopo i pasti;
Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz’ora;
Vestitevi comodi: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori poichè permettono di vedere l’esatto allineamento del corpo;
Rimuovete collane, orologi, anelli.