Classi ed orari
–
Lunedi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Martedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
–
19:30 Lezione guidata
Fine lezione 20:45
Mercoledi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Giovedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
–
–
Venerdi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Sabato
10:00 Pratica avanzata
Fine lezione 12:00
12:00 Lezione guidata
Fine lezione 13:15
–
–
Lezione introduttiva
Lezione per nuovi studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga e da inserire nella lezione guidata. Per informazioni contattare la scuola su astangayoga@libero.it
Lezione guidata principianti
L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posizioni della I serie rispettando il sistema del Vinyasa e preparandoli per la pratica avanzata.
Pratica avanzata
L’insegnante segue gli studenti correggendo ed intervenendo individualmente. Questo metodo aiuta a consolidare la pratica personale.




3 indicazioni per una buona pratica
Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno 3 o 4 ore dopo il pasto;
Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz’ora;
L’abbigliamento deve essere comodo ed elastico: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori, permettono di vedere l’esatto allineamento del corpo che deve essere libero da collane, orologi, anelli.