Classi ed orari
Calendario Lezioni dal 18 al 31 Dicembre
Lezioni Avanzate: Lunedì 18 / Mercoledì 20 / Venerdì 22: ore 17,30
Martedì 19 / Giovedì 21: ore 13,00 – Sabato 23: ore 10,00
Mercoledì 27 / Venerdì 29: ore 17,30
Lezioni Guidate: Martedì 19: ore 19,30 – Sabato 23: ore 12,00 – Mercoledì 27: ore 19,30
Calendario Lezioni dal 1 al 7 Gennaio
Lezioni Avanzate: Mercoledì 3 / Venerdì 5: ore 17,30 – Lezioni Guidate: Mercoledì 3: ore 19,30
Dall’8 Gennaio le Lezioni Avanzate riprenderanno regolarmente – Lezioni Guidate: Mercoledì ore 19,30 (anziché Martedì) e Sabato ore 12,00
Lunedi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Martedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
–
19:30 Lezione guidata
Fine lezione 20:45
Mercoledi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Giovedi
7:30 Pratica avanzata
Fine lezione 9:15
13:00 Pratica avanzata
Fine lezione 15:00
–
–
Venerdi
–
–
17:30 Pratica avanzata
Fine lezione 20:15
–
Sabato
10:00 Pratica avanzata
Fine lezione 12:00
12:00 Lezione guidata
Fine lezione 13:15
–
–
Lezione introduttiva
Per studenti che non hanno mai praticato Ashtanga Yoga. Per informazioni contattare la scuola: astangayoga@libero.it
Lezione guidata principianti
L’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posizioni della I serie preparandoli per la pratica avanzata
Pratica avanzata
L’insegnante segue gli studenti correggendoli individualmente (Mysore Style). Questo metodo aiuta a consolidare la pratica personale
Consigli per una buona pratica
Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno qualche ora dopo i pasti;
Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz’ora;
Vestitevi comodi: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori poichè permettono di vedere l’esatto allineamento del corpo;
Rimuovete collane, orologi, anelli.